Более 50 000
книг в центре
Ярославля

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

448 р
В наличии в магазине
560 р
цена на полке в магазине
ID товара 112053
ISBN 9785496018463
Издательство Питер СПб
Серия Тренировочная зона
Год издания 2016
Формат 25.3 x 19.5 x 1.2
Тип обложки Мягкая бумажная
Тираж 3500
Возрастные ограничения 12+

Оплата

Вы можете оплатить заказ наличными деньгами или банковской картой (банковским переводом) при получении заказа в магазине или курьеру.

Доставка

Вы можете забронировать книги для самовывоза в магазине либо воспользоваться курьерской доставкой по г. Ярославлю. Стоимость доставки 200 рублей.

Описание

Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость.
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.